Ni refrescos ni bollos: El gurú de la longevidad señala los 4 alimentos que jamás debes tener en casa si quieres vivir más de 100 años

Los 4 productos que no deberían entrar en casa

Según el experto, mantener estos alimentos fuera del hogar puede reducir su consumo en un 80%. Los productos señalados son:

1. Bebidas azucaradas y refrescos: La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha advertido que estos productos son uno de los principales factores en el aumento de la obesidad y la diabetes a nivel mundial.

2. Snacks salados: Las patatas fritas y galletas saladas están directamente relacionadas con la obesidad y problemas cardiovasculares.

3. Golosinas y dulces: Los caramelos y chucherías son una fuente importante de azúcares añadidos que pueden comprometer la salud a largo plazo.

4. Carnes procesadas: Los embutidos y productos cárnicos procesados fueron clasificados por la OMS en 2015 como agentes cancerígenos del grupo 1, al mismo nivel que el tabaco.

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En España, el consumo de productos ultraprocesados ha aumentado un 5,9% en los últimos cinco años. La dieta mediterránea, caracterizada por el consumo de aceite de oliva virgen, frutos secos y pescados ricos en omega-3, se presenta como una alternativa saludable.