Esta es la técnica noruega que te ayudará a disipar el estrés de forma sorprendente

A diferencia de otras prácticas de reducción de estrés, como la meditación o el yoga, Koselig no requiere técnicas complejas ni rutinas estrictas. Su base es crear una atmósfera agradable, tanto en el entorno físico como en el emocional. Esto se traduce en actividades como encender velas, disfrutar de una comida reconfortante o pasar tiempo con amigos y familia en un entorno relajado. El objetivo es desconectar del estrés diario y conectar con el presente, apreciando los pequeños momentos de felicidad.

Este enfoque noruego subraya la importancia de los detalles sencillos para mantener un equilibrio emocional. Según diversos estudios, crear un ambiente acogedor y positivo tiene un impacto directo en el bienestar mental, ayudando a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Además, el método promueve la interacción social y el autocuidado, dos factores claves para reducir la ansiedad.

Koselig es más que solo una técnica para combatir el estrés; es una forma de vida que invita a reflexionar sobre nuestras prioridades y a buscar momentos de satisfacción en lo cotidiano. Si bien nació en un contexto nórdico, esta práctica puede ser adaptada a cualquier cultura y clima, convirtiéndose en una herramienta versátil para quienes buscan mejorar su bienestar mental y emocional.