El desayuno ideal para huir del calor y nutrir el cuerpo…¡y delicioso!

Smoothie bowl

Los smoothie bowls son una opción refrescante y versátil. Mezcla frutas congeladas como plátano, fresas y mango con yogur griego y un poco de leche de almendras. Decora con granola, semillas de chía y un puñado de frutos secos. Este desayuno es ligero, hidratante y rico en vitaminas y antioxidantes.

Avena fría (o los famosos Overnight Oats)

La avena fría es perfecta para los días calurosos. Prepara la noche anterior mezclando avena con leche de almendras o yogur y dejando reposar en el refrigerador. Por la mañana, añade frutas frescas como arándanos, rodajas de plátano y un toque de miel. Es una opción que mantiene el cuerpo hidratado y aporta fibra para una digestión saludable.

Tostadas con aguacate y tomate

Una tostada de aguacate es siempre una buena elección. Utiliza pan integral y añade rodajas de aguacate, tomate cherry, un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Puedes completar el plato con unas hojas de albahaca fresca. Este desayuno es refrescante, lleno de grasas saludables y muy satisfactorio.

Ensalada de frutas

Nada dice verano como una colorida ensalada de frutas. Combina sandía, melón, piña, kiwi y uvas para una mezcla hidratante y rica en vitaminas. Añade unas hojas de menta para un toque extra de frescura. Este desayuno es ligero y ayuda a mantener altos los niveles de energía durante la mañana.

Yogur con granola y miel

El yogur es una excelente base para un desayuno veraniego. Escoge yogur natural o griego y añade granola, una cucharada de miel y frutas como fresas y moras. Este plato es rico en proteínas y probióticos, esenciales para la salud digestiva.

Optar por estos desayunos no solo te ayudará a mantenerte fresco durante las calurosas mañanas de verano, sino que también te proporcionará los nutrientes necesarios para comenzar el día con energía. ¡Prueba estas opciones y disfruta de un desayuno delicioso y saludable!