¿Qué pasa si tomas colágeno todos los días?

Mejora de la salud de la piel: Consumir colágeno puede mejorar la elasticidad, hidratación y apariencia general de la piel, reduciendo las arrugas y la resequedad​​.

Fortalecimiento de las articulaciones y huesos: El colágeno puede contribuir a la salud articular, ayudando a mantener la flexibilidad y reduciendo el riesgo de degeneración articular​​.

Prevención de enfermedades cardiovasculares: Algunos tipos de colágeno ayudan a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que podría disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares​​.

Salud visual: El colágeno también juega un papel importante en la salud de los ojos, especialmente en la córnea, lo que podría mejorar o mantener la visión​​​​.

Sensación de saciedad: Consumir colágeno puede contribuir a una mayor sensación de saciedad, lo que es útil para el control del peso​​.

La principal diferencia entre el colágeno simple y el hidrolizado radica en el proceso de hidrolización del segundo, que reduce el tamaño de sus moléculas, facilitando así su absorción. Esto resulta en beneficios más notorios en términos de elasticidad e hidratación de la piel, reducción de líneas de expresión y mejora en la salud ósea y articular​​. Aunque los beneficios son notables, es crucial consumir colágeno de manera informada. Los especialistas recomiendan obtener colágeno principalmente a través de la dieta, consumiendo alimentos ricos en esta proteína, como carnes, pescado, y caldo de huesos.

Para aquellos que optan por los suplementos, es importante seguir las indicaciones de un profesional de la salud para asegurar una dosis adecuada y evitar posibles efectos secundarios​​​​. Incorporar colágeno a través de la dieta o suplementos puede ser una estrategia efectiva para combatir los signos del envejecimiento y mejorar la salud general. Sin embargo, para maximizar sus beneficios y evitar riesgos, es esencial hacerlo bajo la guía de profesionales de la salud y dentro de un estilo de vida equilibrado que incluya una dieta sana y ejercicio regular.