Foto de grupo de las sanitarias y los participantes en el taller con su diploma acreditativo.

Foto de grupo de las sanitarias y los participantes en el taller con su diploma acreditativo.

Fela SaboritMenorca23/12/24 4:00
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El centro de salud Canal Salat de Ciutadella acogió el primer taller grupal «Aprende a estar activo para prevenir caídas», que se celebró en cuatro sesiones a lo largo de noviembre y diciembre y al que se apuntaron 13 personas para 15 plazas ofertadas. La experiencia piloto fue positiva y el Área de Salud se plantea extenderla a otros pueblos e incluso repetirlo, de modo que se impartan dos talleres al año. Eso sí, con una sesión más dedicada en exclusiva a hacer ejercicios, aseguran Maria Pons Bagur, fisioterapeuta, y Francina Salord, enfermera, encargadas de impartir el taller y que contaron con la ayuda de la enfermera residente Alba Vega. Las sesiones trataron los tipos de caídas, la prevención y los hábitos de vida saludables, el ejercicio físico y cómo actuar ante una caída.

Lo primero que se abordó fueron los factores de riesgo, «que ellos sepan identificarlos», señala Maria Pons. Dichos factores son los físicos, como pueden ser las alteraciones visuales y auditivas, la pérdida de equilibrio y de fuerza muscular, las capacidades cognitivas, tener una tensión arterial inestable o estar polimedicados. Después están todos los factores vinculados al entorno. «Una parte importante de las caídas, entre la gente mayor, se dan en su propia casa», recuerda la fisioterapeuta, «es importante que identifiquen esos riesgos» que pueden venir de alfombras, cables por en medio, poca iluminación, no tener barras de sujeción en el cuarto de baño o ducha, subirse a una escalera y, ya en la calle, de aceras en mal estado o que el suelo esté mojado o húmedo. «Son cosas que todos sabemos pero hay que ser consciente», añade. ¿Y cuándo ya se produce la caída? En el taller se les demostró «qué manera es la más correcta para levantarse sin hacerse más daño o cómo pedir ayuda», apunta Francina Salord.