El nefrólogo Borja Quiroga desvela el mejor alimento contra las infecciones de orina: «Infalible»

Los arándanos, también conocidos popularmente como moras azules, no solo son deliciosos sino que contienen compuestos específicos que impiden que las bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario. Estos frutos actúan despegando la bacteria de toda la vía urinaria y facilitando su eliminación a través de la orina, lo que convierte a este fruto en un preventivo natural altamente eficaz frente a patologías que afectan a miles de españoles.

¿Cómo consumirlos para prevenir infecciones urinarias?

El especialista señala que existen diversas formas de aprovechar los beneficios de los arándanos contra las infecciones urinarias. Aunque la mejor forma es tomar la fruta entera, Quiroga remarca que el zumo del fruto también puede ser efectivo.

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Además, para quienes buscan practicidad, las cápsulas de concentrado de arándano también resultan efectivas y están disponibles en farmacias y herbolarios. Los expertos recomiendan consumirlos de forma regular como medida preventiva, especialmente en personas propensas a sufrir infecciones recurrentes.

Hábitos complementarios

El Dr. Quiroga no solo recomienda el consumo de arándanos, sino que también comparte en sus redes sociales otros consejos prácticos para prevenir las infecciones de orina. Entre ellos destaca la importancia de orinar después de mantener relaciones sexuales, lo que ayuda a eliminar posibles bacterias que hayan podido acceder a la uretra.

Asimismo, insiste en la correcta higiene íntima, haciendo hincapié en limpiarse siempre de delante hacia atrás después de ir al baño para evitar que las bacterias intestinales alcancen la zona uretral.