‘Wabi-sabi’: la técnica japonesa para reducir el estrés y ser feliz

Aceptación y serenidad

En su esencia, el wabi-sabi invita a aceptar que nada es eterno ni perfecto, lo que contrasta con la mentalidad de consumismo y perfección predominante en muchas sociedades modernas. En lugar de centrar la atención en lo que falta o no está funcionando, esta filosofía anima a apreciar la belleza de lo natural, lo incompleto y lo que se desvanece con el tiempo. Este enfoque no solo es una estrategia para la decoración o el arte, sino también una herramienta para reducir el estrés y aumentar la sensación de plenitud.

Aplicación en la vida diaria

El wabi-sabi puede integrarse en el día a día a través de pequeñas prácticas de mindfulness, como disfrutar de los momentos simples, aceptar nuestra historia personal y aprender de los desafíos de la vida. La sencillez y el enfoque en lo natural ayudan a disminuir la velocidad de vida, reducir las expectativas poco realistas y encontrar la paz interior. A través de la aceptación de las imperfecciones, esta filosofía japonesa ofrece una vía para alcanzar la felicidad y la serenidad.