Las 3 cosas que priorizan las personas más felices según un estudio de Harvard

Retrato de una mujer sonriendo. | meritxell.cid

Redacción DigitalPalma18/07/24 0:30
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La búsqueda de la felicidad ha sido un tema de interés para científicos y académicos durante décadas. Un estudio reciente de Harvard, liderado por el científico social Arthur C. Brooks, ha identificado tres elementos clave que las personas más felices tienden a priorizar en sus vidas: disfrute, satisfacción y propósito. Aquí te explicamos en detalle cada uno de estos componentes.

1. Disfrute: más allá del placer momentáneo

El disfrute se distingue del placer momentáneo por su profundidad y permanencia. Según Brooks, las experiencias placenteras se vuelven más significativas cuando se comparten con otros y se convierten en recuerdos duraderos. Por ejemplo, salir a comer con amigos o disfrutar de una actividad recreativa en grupo puede enriquecer nuestra vida de manera significativa. Este tipo de disfrute va más allá de la gratificación instantánea, creando una base sólida para el bienestar emocional a largo plazo.

2. Satisfacción: la recompensa del esfuerzo

La satisfacción se logra a través del esfuerzo y la perseverancia. Brooks explica que la verdadera satisfacción viene de luchar y sacrificarse por alcanzar metas personales. Este proceso de esfuerzo y logro es crucial para apreciar plenamente los resultados obtenidos. En lugar de buscar gratificaciones rápidas, las personas más felices valoran las recompensas que provienen del trabajo duro y la dedicación. Este enfoque no solo incrementa la satisfacción personal, sino que también contribuye a un sentido más profundo de logro y autoestima.

3. Propósito: el significado más allá de lo inmediato

El propósito se refiere a la sensación de que nuestra vida tiene un significado que trasciende lo inmediato. Según el estudio, el propósito se compone de coherencia, dirección y significancia. Las personas felices tienden a alinear sus acciones con sus valores y metas a largo plazo, contribuyendo a algo más grande que ellos mismos. Este sentido de propósito no solo proporciona dirección y motivación, sino que también infunde a la vida una sensación de significado y trascendencia​.

La felicidad no es un destino final, sino un camino continuo de crecimiento y mejora. Al priorizar el disfrute compartido, la satisfacción a través del esfuerzo y un propósito significativo, podemos crear una vida más plena y feliz. Estos tres componentes actúan como "macronutrientes" esenciales para nuestro bienestar emocional, según el estudio de Harvard liderado por Arthur C. Brooks.