Actualmente el golf se ha convertido en un deporte con más y más adeptos de todas las edades y con la posibilidad de entrenar indoor en la ciudad, es decir en gimnasios con una zona adaptada para ello facilitando así su práctica.
Algunas personas, disponen en su lugar de trabajo de una zona donde practicar este deporte para relajarse.
Las bondades del golf son múltiples:
- Es una actividad física moderada siendo un ejercicio cardiovascular.
- Reduce del estrés y mejora del bienestar.
- Es un ejercicio relajante que aumenta la secreción de endorfinas, denominadas hormonas de la felicidad. Mejora nuestro humor.
- Puede parecer a simple vista que no es un gran ejercicio, pero un partido de golf supone caminar de cinco a ocho km. Estas caminatas realizadas con un ritmo de agujero a agujero son un buen ejercicio cardiovascular.
- Es útil para la salud física y para el cerebro.
- Golf es un deporte que se practica al aire libre. La luz y el sol estimulan la síntesis de vitamina D. y esta vitamina es básica para el fortalecimiento de los huesos. Así se regula la cantidad de calcio y fósforo en sangre. Ayuda a prevenir la osteoporosis.
- El golf también ayuda al crecimiento óseo en jóvenes.
- Disminuye la tasa de colesterol en sangre y el riesgo de depresión, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
- De hecho, un estudio realizado en Suecia, concluye que esta práctica deportiva puede alargar la vida unos cinco años.
- El golf es considerado como un protector frente a la demencia dado que estimula la circulación cerebral, además de mejorar las conexiones entre neuronas.
- Es fácil comenzar a aprenderlo y con poco riesgo de lesionarse. De darse el caso las lesiones serian de poca gravedad.
- Es un deporte para gente de edad avanzada ya que permite moverse y ejercitarse sin correr y sin grandes esfuerzos. Al mejorar el equilibrio y la coordinación, reduce el riesgo de caídas en personas mayores.
- La mejora de la condición física y la musculatura se realiza de manera divertida, evitando las repeticiones en las máquinas del gimnasio. Se trabajan los hombros, brazos, el core, la zona abdominal y lumbar y también las piernas y glúteos.
- Las relaciones sociales con los compañeros de juego son una ventaja añadida a lo enumerado. Pueden aparecer nuevos amigos y mantener el contacto con antiguos amigos. El golf es un deporte eminentemente social.
- En resumen, la práctica del golf es una forma de hacer ejercicio y estar en forma saludable y divertirse.
- Se considera también un deporte para personas que necesitan una alta capacidad de concentración en su trabajo, pues ésta se ejercita al máximo en las jugadas.
