Tècniques de relaxació i de respiració

Tal com explica Sonia Mora, qui dirigeix les sessions, "fa milers d'anys que s'empren les tècniques de relaxació com a tractament anti-estrés. També les tècniques d'imposició de mans tant per curar el cos com la ment. Aquesta pràctica milenària té elements de la medicina tradicional xinesa, moviments del tai-xi, shiatsu i alguns passos del reiki". Tot plegat es fa cercant la unió del cos, la ment i l'esperit amb l'objectiu d'arribar a la relaxació i a la consciència d'un mateix.

Les sessions de relaxació amb infants fan que prenguin consciència del seu propi, a més d'aportar tots els beneficis terapèutics. Diu Sonia Mora, "després d'una sessió obtenim un moment de calma i de benestar, ens carreguem d'energia, d'equilibri i de fortalessa interior" i és per açò que va encoratjar els participants a continuar amb la feina a casa, per exemple, els dies que plou i no podem sortir al carrer.

Les sessions de tècniques de relaxació i de respiració acompassada, consten de tres parts diferenciades, la primera, senzills exercicis de ioga, la segona exercicis respiratoris, i la tercera, manipulacions a uns punts determinats del cos que fan que la musculatura s'amolli. Les famílies van valorar molt positivament l'experiència, fent la reflexió que s'hauria d'estendre la iniciativa a altres centres, i fins i tot, per què no? incloure-la dins dels currículums aportant tot el benefici de la presa de consciència d'un mateix des de la calma i el plaer.