Soy fisioterapeuta y este es el mejor ejercicio para reducir la papada: «Estabiliza tu mandíbula»

A través del canal 'FisioOnline', la especialista en fisioterapia facial y cervical Daniela Toro ha presentado una revolucionaria técnica que promete combatir la flacidez del cuello en apenas 5 minutos diarios. El método se centra en ejercicios controlados y dinámicos que fortalecen específicamente el músculo platisma.

Protocolo de ejercicios recomendado

La rutina consiste en realizar entre 10 y 15 repeticiones de cada ejercicio, tres veces por semana. Es fundamental aplicar un aceite o crema para facilitar los movimientos, que deben ser rítmicos y profundos, pero sin provocar dolor. Los especialistas recomiendan mantener la constancia durante al menos 8 semanas para observar resultados significativos.

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Según estudios recientes realizados por centros de investigación españoles, fortalecer la zona cervical puede reducir hasta un 40% las molestias relacionadas con la tensión en la parte superior de la espalda. Además, mejora significativamente la circulación sanguínea, lo que contribuye a una mejor oxigenación de los tejidos y previene el envejecimiento prematuro.