El kéfir, una bebida fermentada de origen caucásico, se ha popularizado en las últimas décadas debido a sus numerosos beneficios para la salud. Elaborado principalmente a partir de leche o agua, el kéfir es rico en probióticos, bacterias y levaduras beneficiosas que ayudan a equilibrar la flora intestinal. Pero, ¿qué ocurre cuando se incluye en la dieta de manera diaria? Consumir kéfir regularmente puede aportar importantes beneficios, aunque es necesario tener en cuenta ciertas recomendaciones para evitar efectos adversos.
Esto es lo que pasa si tomas kéfir todos los días
Se trata de un alimento que puede mejorar la salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico si se consume diariamente
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