El 'superalimento' del otoño que es una 'bomba' de antioxidantes y tiene más vitamina C que las naranjas

La alta concentración de antioxidantes en la calabaza ayuda a combatir los radicales libres, lo que reduce el riesgo de envejecimiento prematuro y protege frente a enfermedades crónicas. Esta cualidad también fortalece el sistema inmunitario, clave durante los meses más fríos del año. La vitamina C y los betacarotenos presentes en este alimento no solo potencian las defensas naturales, sino que mejoran el aspecto de la piel y la salud ocular.

Además, la calabaza es una excelente fuente de fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y contribuye a la prevención de enfermedades del tracto digestivo. Su bajo contenido en calorías y su capacidad para saciar la convierten en un ingrediente valioso en dietas de control de peso y en planes de alimentación para mantener un metabolismo equilibrado.

Los expertos en nutrición señalan que la calabaza también aporta potasio, lo que ayuda a regular la presión arterial y favorece la salud cardiovascular. Este alimento otoñal, por su perfil nutritivo, se recomienda especialmente para aquellas personas que buscan fortalecer su organismo de manera natural y efectiva.