Hay músculos que sirven para mucho más de lo que creemos. Es el caso del bíceps femoral. Nos ayuda a no caer en desequilibrios musculares, ganar más movilidad, velocidad, agilidad y a conseguir una armonía total de nuestro cuerpo. El bíceps femoral nos permite flexionar las rodillas, extender la cadera e impulsarnos. Por ello, es esencial estimularlo y trabajarlo, ya no solo los deportistas sino todo el mundo, porque se necesita para todo tipo de actividades diarias. Los ejercicios principales y más efectivos que podemos realizar para endurecer esa zona del cuerpo son los siguientes:
Bíceps femoral: un músculo esencial para el rendimiento deportivo
Aquí te enseñamos de qué formas puedes entrenarlo para obtener agilidad y rapidez
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